Behoefte aan meer energie? Wil je een hogere weerstand en je immuunsysteem versterken? Toe aan meer rust in je hoofd? Of gewoon iets heel cools doen buiten je comfortzone?

Schrijf je in voor deze workshop via de website!

Wim Hof, ook wel bekend als ‘de Iceman’ is de pionier en grondlegger van de naar hem genoemde Wim Hof Methode. Door een mentale en fysieke training leer je om te gaan met extreme kou, tot het punt dat de kou je niet alleen niet meer deert, maar zelfs energie geeft. Door de innerlijke beheersing van je lichaamstemperatuur krijg je ook controle over je hormonen, je energiestromen, en je innerlijke balans.

Tijdens de workshop word je door twee instructeurs begeleid in de beginselen van de Wim Hof Methode. “Voelen is begrijpen”. Je zult meer begrijpen van je eigen ademhaling, door aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen en je leert je vuur van binnen op te stoken om het ijsbad te kunnen trotseren. Daarnaast gaan we in op de sterke mindset en goede focus die nodig zijn bij deze oefeningen. Jan Hoetmer en Nicolas Starreveld van de 020IJsbrekers zullen de workshop begeleiden.

Mogelijke voordelen zijn o.a. :

– Meer energie
– Verbeterde focus
– Beter leren omgaan met stress
– Beïnvloed je reactie op pijn
– Sneller herstellen van blessures en betere sportprestaties
– Verbeterde doorbloeding
– Beter uithoudingsvermogen
– Meer ontspanning en rust
– Het versnellen van je stofwisseling wat kan ondersteunen bij afvallen
– Je immuunsysteem versterken en een betere weerstand

Of kort gezegd: je wordt blij, gezond en krachtig!

Programmaonderdelen:

– Introductie en ervaringen met de Wim Hof Methode
– Ademhalingsoefeningen
– Uitleg & theorie over de Wim Hof Methode: Ademhalingsoefeningen, Koude blootstelling en Mindset & focus.
– Buitenprogramma met ijsbad (uiteraard alleen als het voor jou goed voelt)
– Afsluiting: Napraten onder het genot van een vega snack en warme kop kruidenthee

Aanwezig:

– Thee, koffie en water
– Yoga matjes en dekentjes
– IJskoud water

Zelf meenemen:

– Handdoek 2 stuks (iig 1 grote badhanddoek), slippers en badkleding, eventueel je eigen yoga matje
– Kom in comfortabel zittende, warme kleding

Voorbereiding :

Je kunt de komende tijd vast beginnen met koud afdouchen als je dat ziet zitten. Na de warme douche draai je de warme kraan dicht. Je start met koud water op je benen. Eerst is dat even schrikken. Adem daar rustig doorheen en breidt het uit als je je daar comfortabel bij voelt. Probeer iedere dag iets langer onder de koude douche te staan en adem door de kou en pijn heen.

Belangrijk: Ontbijt licht voordat je komt. De ademhalingsoefening werkt het best op een lege maag.

Ziek, problemen met je gezondheid, of zwanger? Neem even contact met ons op via:

info@ventiwatersport.nl of jan@leerbox-uitstekend.nl