6 zaterdagmiddagen
Data: 1, 8, 15, 22, 29 november en 6 december
14.00-17.00 uur
Capaciteit: 12
Prijs: €299,-
Link meer informatie
Contact: hello@madelonvandenhurk.nl
Vertraag in je drukke dagelijkse bestaan om innerlijke rust en balans te vinden en vergroot je innerlijke draagkracht.
In deze tijd van overprikkeling en constante druk verlangen velen naar meer rust, ruimte en verbinding met zichzelf. In deze 6-weekse cursus nemen we samen de tijd om te vertragen, te verzachten en opnieuw af te stemmen op het natuurlijke ritme van je lichaam. Een mooie kans om ontspannen de drukke decembermaand tegemoet te gaan!
We combineren kennis over stress en het zenuwstelsel (polyvagaaltheorie) met mindfulness, lichaamsgerichte oefeningen, reiki, ademwerk en restorative yoga. Je leert niet alleen wát je systeem nodig heeft, maar vooral hoe je in de praktijk voor jezelf zorgt op een manier die past bij jouw unieke ritme.
Voor wie? Voor mensen die:
– zich vaak opgejaagd of gespannen voelen;
– willen leren luisteren naar hun lichaam;
– verlangen naar meer veerkracht, ontspanning en zachtheid;
– geïnteresseerd zijn in holistische zelfzorg.
Wat je kunt verwachten:
– kennis over stress, trauma en je zenuwstelsel;
– toegankelijk adem- en lichaamswerk;
– reflectie & journaling;
– zachte yoga, ontspanning en rituelen;
– veilige groepssfeer en ruimte voor jouw proces.
Deze 6-weekse cursus bestaat uit zes groepsbijeenkomsten. Daarnaast oefen je thuis verder; houd rekening met zo’n 15-30 minuten per dag. Je ontvangt lesmateriaal, incl. audio-opnamen.
