Mindfulness betekent ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’, en die zien zoals die is. Dat klinkt heel simpel. En dat is het eigenlijk ook. Alleen hebben we vaak een bewuste of onbewuste stem in ons hoofd die vindt dat het anders zou moeten zijn, dat je iets anders zou moeten hebben gedaan, dat de ander iets anders zou hebben moeten doen of zeggen, dat bang is dat er straks iets niet goed gaat, etc. Als die stem er vaak is, dwingend is ( ‘maar het kan niet anders’, ‘het moet echt af’), je geen uitweg geeft, dan ontstaat er stress.
Het is dan goed om te weten dat je kunt leren om anders met jezelf, en vooral met de aanwezigheid van die stem, om kunt gaan. Door middel van de oefeningen in de mindfulness 8-weekse krijg je hier handreikingen voor.
Data: 13, 20 september, 4, 11, 18 oktober, 1 en 7 november. Stiltedag op zondag 14 oktober van 11 – 16:30